28 октября 2024
5 урок. 5 продуктов, которые вызывают воспаление
0
0
Запишите в заметках/дневнике:
Напишите какую группу воспалительных продуктов вы нашли в своем рационе.
Можете ли вы сократить ее потребление?
Если вы уже пытались сократить этот продукт в рационе, что получилось? Какие эмоции вы испытали? Проанализируйте все, что написали.
Плейлист
Мини-курс "Неделя Сытой Стройности"
Напишите в комментариях обратную связь по прохождению курса. Какой результат получили, что нового узнали, что уже применяете.
Составить порцию из углеводов и овощей ( не забудьте включить белок и жиры)
Пересмотреть жиры в своем рационе и начать использовать все 3 вида.
Составить порцию, включив в нее животный и растительный белок
Примените практику на завтрак, обед и ужин
Составьте свою первую стройную, жиросжигающую порцию
Запишите в заметках/дневнике:
Напишите какую группу воспалительных продуктов вы нашли в своем рационе.
Можете ли вы сократить ее потребление?
Если вы уже пытались сократить этот продукт в рационе, чт...
Запишите в заметках/дневнике:
Какой “монстр” оказывает на вас наибольшее влияние, с чем конкретно вы боретесь.
Какой маленький первый шаг/действие вы можете сделать, чтобы уменьшить его влияние на ваш...
ОБЯЗАТЕЛЬНО посчитайте свой идеальный вес. Он необходим для выбора вида порции. ЗАПИШИТЕ эту цифру себе в заметки или дневник.
Запишите в своем дневнике/заметках, что нового вы узнали из урока
Распечатайте и Разместите девиз на видном месте или поставьте его на фон экрана телефона или ноутбука, чтобы включалась ваша осознанность в питании.
Заведите заметки на телефоне или блокнот, в котором вы будете вести заметки этого мини-курса. Также рекомендуем слушать уроки вместе с конспектом урока.