Напишите в комментариях обратную связь по прохождению курса. Какой результат получили, что нового узнали, что уже применяете.

Составить порцию из углеводов и овощей ( не забудьте включить белок и жиры)

Пересмотреть жиры в своем рационе и начать использовать все 3 вида.

Составить порцию, включив в нее животный и растительный белок

Примените практику на завтрак, обед и ужин

Составьте свою первую стройную, жиросжигающую порцию

Запишите в заметках/дневнике: Напишите какую группу воспалительных продуктов вы нашли в своем рационе. Можете ли вы сократить ее потребление? Если вы уже пытались сократить этот продукт в рационе, чт...

Запишите в заметках/дневнике: Какой “монстр” оказывает на вас наибольшее влияние, с чем конкретно вы боретесь. Какой маленький первый шаг/действие вы можете сделать, чтобы уменьшить его влияние на ваш...

ОБЯЗАТЕЛЬНО посчитайте свой идеальный вес. Он необходим для выбора вида порции. ЗАПИШИТЕ эту цифру себе в заметки или дневник.

Запишите в своем дневнике/заметках, что нового вы узнали из урока

Распечатайте и Разместите девиз на видном месте или поставьте его на фон экрана телефона или ноутбука, чтобы включалась ваша осознанность в питании.

Заведите заметки на телефоне или блокнот, в котором вы будете вести заметки этого мини-курса. Также рекомендуем слушать уроки вместе с конспектом урока.