Мини-курс "Неделя Сытой Стройности"
0
0
12
Описание
Оздоровите свое питание и скиньте до 3,5 кг за 7 дней без диет и ограничений. Используйте новое сочетание привычных продуктов, которые есть у вас дома или в ближайшем супермаркете. Предзапись в Фактор Стройности [доступна здесь](https://svetlanastrelnikova.com/preorderfs) Ссылки на соцсети Светланы Стрельниковой: [Telegram](https://t.me/Svenlana_Strelnikova/1874) | [VK](https://vk.com/svetlana_strelnikova) | [FB](https://www.facebook.com/refresh.proect/) | [IG](https://www.instagram.com/strelnikova_dietolog) | [YouTube](https://www.youtube.com/channel/UC6PTD-BCI7q1rL57PELSTMg)
Напишите в комментариях обратную связь по прохождению курса. Какой результат получили, что нового узнали, что уже применяете.
Составить порцию из углеводов и овощей ( не забудьте включить белок и жиры)
Пересмотреть жиры в своем рационе и начать использовать все 3 вида.
Составить порцию, включив в нее животный и растительный белок
Примените практику на завтрак, обед и ужин
Составьте свою первую стройную, жиросжигающую порцию
Запишите в заметках/дневнике:
Напишите какую группу воспалительных продуктов вы нашли в своем рационе.
Можете ли вы сократить ее потребление?
Если вы уже пытались сократить этот продукт в рационе, чт...
Запишите в заметках/дневнике:
Какой “монстр” оказывает на вас наибольшее влияние, с чем конкретно вы боретесь.
Какой маленький первый шаг/действие вы можете сделать, чтобы уменьшить его влияние на ваш...
ОБЯЗАТЕЛЬНО посчитайте свой идеальный вес. Он необходим для выбора вида порции. ЗАПИШИТЕ эту цифру себе в заметки или дневник.
Запишите в своем дневнике/заметках, что нового вы узнали из урока
Распечатайте и Разместите девиз на видном месте или поставьте его на фон экрана телефона или ноутбука, чтобы включалась ваша осознанность в питании.
Заведите заметки на телефоне или блокнот, в котором вы будете вести заметки этого мини-курса. Также рекомендуем слушать уроки вместе с конспектом урока.