ЗОЖ

Курс посвящен функциональным заболеваниям ЖКТ у взрослых.

Оздоровите свое питание и скиньте до 3,5 кг за 7 дней без диет и ограничений.

Бег — уникальный спорт. Он тренирует тело и прочищает мозги. Бег — это медитация, энергия, спасение и свобода. Бег — это сила. Каждый может быть сильным.

Я Олег Габов, фитнес-тренер. С 2012 года помогаю женщинам худеть и сохранять результат. В подкасте — питание, тренировки, тяга к сладкому, срывы и привычки. Разбираемся, как снижать вес без строгих диет и гонки за быстрым результатом.

В этом подкасте поговорим о том, что происходит с телом в период пременопаузы и менопаузы.

Как дыхание влияет на кожу, жиросжигание и повышает эффективность тренировок. Говорим о дыхании как о фундаменте женского здоровья 35+.

После 35 лет снижается чувствительность к лейцину — аминокислоте, запускающей синтез белка. Это называется анаболическая резистентность. Поэтому телу нужно: ✔️больше белка ✔️и регулярная нагрузка, пусть даже короткая.

Подкаст о том, что для здорового образа жизни не обязательно совершать над собой насилие. А регулярные занятия спортом могут приносить и пользу, и удовольствие.

Каша в голове — подкаст о питании, пищевом поведении, wellness и науке.

«Так по-женски» — это подкаст про знакомство с главным человеком в твоей жизни — с тобой! Мои гостьи лишь подсвечивают тебе то, что ты сама хочешь в себе развивать. Это уже есть в тебе — осталось раскрыться!